Discover Our Rituals

Σε αυτό το εισαγωγικό βίντεο γνωρίζεις τι είναι το EFT (Emotional Freedom Technique), από πού προέρχεται και πώς λειτουργεί στο σώμα και το νευρικό σύστημα. Μαθαίνεις τα βασικά σημεία tapping και πώς μπορείς να χρησιμοποιήσεις την πρακτική για άγχος, υπερένταση, φόβους και περιοριστικές πεποιθήσεις στην καθημερινότητά σου. ----------- DISCLAIMER - Αποποίηση ευθύνης Το περιεχόμενο αυτό παρέχεται αποκλειστικά για εκπαιδευτικούς και ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί ιατρική, θεραπευτική ή επαγγελματική συμβουλή. Οι πρακτικές βασίζονται σε προσωπική εμπειρία και έρευνα και δεν αντικαθιστούν τη διάγνωση ή καθοδήγηση από επαγγελματία υγείας. Κάθε σώμα και κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Σε περίπτωση που έχεις οποιοδήποτε θέμα υγείας, τραυματισμό ή ιδιαίτερη κατάσταση, συμβουλεύσου τον κατάλληλο επαγγελματία πριν εφαρμόσεις οποιαδήποτε πρακτική. Συμμετέχεις με δική σου ευθύνη, ακούγοντας πάντα το σώμα σου και σεβόμενη τα όριά σου.

Αυτή η καθοδηγούμενη πρακτική θα σε βοηθήσει να συνδεθείς με τη μελλοντική εκδοχή του εαυτού σου και να οραματιστείς πιο καθαρά τη ζωή που θέλεις να δημιουργήσεις. Μέσα από χαλάρωση, αναπνοή και visualization, θα δημιουργήσεις χώρο για να δεις πέρα από τους σημερινούς περιορισμούς και να έρθεις πιο κοντά στη γυναίκα που θέλεις να γίνεις. Προτείνεται να ακολουθείται σε έναν ήσυχο χώρο, χωρίς περισπασμούς, ιδανικά πριν από τον ύπνο ή όποτε νιώθεις την ανάγκη να επανασυνδεθείς με το όραμά σου. ----------- DISCLAIMER - Αποποίηση ευθύνης Το περιεχόμενο αυτό παρέχεται αποκλειστικά για εκπαιδευτικούς και ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί ιατρική, θεραπευτική ή επαγγελματική συμβουλή. Οι πρακτικές βασίζονται σε προσωπική εμπειρία και έρευνα και δεν αντικαθιστούν τη διάγνωση ή καθοδήγηση από επαγγελματία υγείας. Κάθε σώμα και κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Σε περίπτωση που έχεις οποιοδήποτε θέμα υγείας, τραυματισμό ή ιδιαίτερη κατάσταση, συμβουλεύσου τον κατάλληλο επαγγελματία πριν εφαρμόσεις οποιαδήποτε πρακτική. Συμμετέχεις με δική σου ευθύνη, ακούγοντας πάντα το σώμα σου και σεβόμενη τα όριά σου.

Η αυτοεμπιστοσύνη δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει φόβος ή αβεβαιότητα. Σημαίνει ότι μπορείς να συνεχίσεις να προχωράς, ακόμη κι όταν δεν γνωρίζεις ακριβώς πού θα σε οδηγήσει η διαδρομή. Μέσα από αυτή την καθοδηγούμενη πρακτική θα δημιουργήσεις χώρο για να αφήσεις πίσω την ανάγκη να ελέγχεις τα πάντα και να καλλιεργήσεις μια πιο ήρεμη και σταθερή σχέση με τον εαυτό σου. Είναι μια πρακτική στην οποία μπορείς να επιστρέφεις κάθε φορά που βρίσκεσαι μπροστά σε μια σημαντική απόφαση, μια αλλαγή ή μια περίοδο αβεβαιότητας. Θα σε βοηθήσει να μειώσεις τον εσωτερικό θόρυβο, να ενισχύσεις την εμπιστοσύνη στις επιλογές σου και να θυμηθείς ότι δεν χρειάζεται να έχεις όλες τις απαντήσεις για να κάνεις το επόμενο βήμα. ----------- DISCLAIMER - Αποποίηση ευθύνης Το περιεχόμενο αυτό παρέχεται αποκλειστικά για εκπαιδευτικούς και ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί ιατρική, θεραπευτική ή επαγγελματική συμβουλή. Οι πρακτικές βασίζονται σε προσωπική εμπειρία και έρευνα και δεν αντικαθιστούν τη διάγνωση ή καθοδήγηση από επαγγελματία υγείας. Κάθε σώμα και κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Σε περίπτωση που έχεις οποιοδήποτε θέμα υγείας, τραυματισμό ή ιδιαίτερη κατάσταση, συμβουλεύσου τον κατάλληλο επαγγελματία πριν εφαρμόσεις οποιαδήποτε πρακτική. Συμμετέχεις με δική σου ευθύνη, ακούγοντας πάντα το σώμα σου και σεβόμενη τα όριά σου.

Άφησε πίσω την εκδοχή του εαυτού σου που δεν σε εκφράζει πια. Αυτό το EFT δημιουργήθηκε για τις στιγμές που νιώθεις ότι έχεις αλλάξει, αλλά συνεχίζεις να λειτουργείς με παλιές πεποιθήσεις, συνήθειες ή ρόλους. Μέσα από το tapping θα απελευθερώσεις την ένταση που συνδέεται με την παλιά σου ταυτότητα, θα δημιουργήσεις χώρο για το νέο και θα συνδεθείς με την εκδοχή του εαυτού σου που θέλεις πραγματικά να γίνεις. ----------- DISCLAIMER - Αποποίηση ευθύνης Το περιεχόμενο αυτό παρέχεται αποκλειστικά για εκπαιδευτικούς και ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί ιατρική, θεραπευτική ή επαγγελματική συμβουλή. Οι πρακτικές βασίζονται σε προσωπική εμπειρία και έρευνα και δεν αντικαθιστούν τη διάγνωση ή καθοδήγηση από επαγγελματία υγείας. Κάθε σώμα και κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Σε περίπτωση που έχεις οποιοδήποτε θέμα υγείας, τραυματισμό ή ιδιαίτερη κατάσταση, συμβουλεύσου τον κατάλληλο επαγγελματία πριν εφαρμόσεις οποιαδήποτε πρακτική. Συμμετέχεις με δική σου ευθύνη, ακούγοντας πάντα το σώμα σου και σεβόμενη τα όριά σου.

Όταν το μυαλό είναι γεμάτο σκέψεις, αποφάσεις ή ένταση, το πρώτο βήμα δεν είναι να προσπαθήσεις να σκεφτείς περισσότερο. Είναι να επιστρέψεις στην αναπνοή σου. Σε αυτή τη σύντομη πρακτική θα χρησιμοποιήσουμε δύο απλές τεχνικές αναπνοής που βοηθούν το σώμα να αποφορτίσει την ένταση και να δημιουργήσει περισσότερο χώρο για ηρεμία, συγκέντρωση και διαύγεια. Προτείνεται κυρίως το βράδυ, πριν τον ύπνο, για να αφήσεις πίσω την ένταση της ημέρας και να προετοιμάσεις σώμα και νου για ξεκούραση. Μπορείς όμως να την εφαρμόσεις οποιαδήποτε στιγμή νιώθεις άγχος, στρες, πνευματική κόπωση ή απλώς χρειάζεσαι μια σύντομη παύση για να επανέλθεις. ----------- DISCLAIMER - Αποποίηση ευθύνης Το περιεχόμενο αυτό παρέχεται αποκλειστικά για εκπαιδευτικούς και ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί ιατρική, θεραπευτική ή επαγγελματική συμβουλή. Οι πρακτικές βασίζονται σε προσωπική εμπειρία και έρευνα και δεν αντικαθιστούν τη διάγνωση ή καθοδήγηση από επαγγελματία υγείας. Κάθε σώμα και κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Σε περίπτωση που έχεις οποιοδήποτε θέμα υγείας, τραυματισμό ή ιδιαίτερη κατάσταση, συμβουλεύσου τον κατάλληλο επαγγελματία πριν εφαρμόσεις οποιαδήποτε πρακτική. Συμμετέχεις με δική σου ευθύνη, ακούγοντας πάντα το σώμα σου και σεβόμενη τα όριά σου.

Το Brain Dump είναι μια πρακτική journaling που σε βοηθά να αδειάσεις το μυαλό σου από σκέψεις, ανησυχίες και εκκρεμότητες, μεταφέροντάς τες στο χαρτί. Δεν χρειάζεται να γράψεις σωστά ή οργανωμένα. Απλώς άφησε ό,τι υπάρχει μέσα σου να εκφραστεί, χωρίς φίλτρο και χωρίς κριτική. Μέσα από αυτή την απλή διαδικασία δημιουργείς περισσότερο νοητικό χώρο, αποκτάς μεγαλύτερη διαύγεια και βοηθάς το νευρικό σου σύστημα να αφήσει για λίγο την ένταση. Θα χρειαστείς μόνο ένα χαρτί και ένα στυλό. DISCLAIMER - Αποποίηση ευθύνης Το περιεχόμενο αυτό παρέχεται αποκλειστικά για εκπαιδευτικούς και ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί ιατρική, θεραπευτική ή επαγγελματική συμβουλή. Οι πρακτικές βασίζονται σε προσωπική εμπειρία και έρευνα και δεν αντικαθιστούν τη διάγνωση ή καθοδήγηση από επαγγελματία υγείας. Κάθε σώμα και κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Σε περίπτωση που έχεις οποιοδήποτε θέμα υγείας, τραυματισμό ή ιδιαίτερη κατάσταση, συμβουλεύσου τον κατάλληλο επαγγελματία πριν εφαρμόσεις οποιαδήποτε πρακτική. Συμμετέχεις με δική σου ευθύνη, ακούγοντας πάντα το σώμα σου και σεβόμενη τα όριά σου.

Μια πρακτική affirmations για τις περιόδους επαγγελματικής αλλαγής, μετάβασης ή επαναπροσδιορισμού. Σχεδιάστηκε για να σε βοηθήσει να επιστρέψεις στην αυτοπεποίθηση, την ορατότητα και τη φυσική σου ροή, να εμπιστευτείς ξανά τη φωνή και την αξία σου και να ανοίξεις χώρο για ευθυγραμμισμένες ευκαιρίες, συνεργασίες και ανθρώπους. ----------- DISCLAIMER - Αποποίηση ευθύνης Το περιεχόμενο αυτό παρέχεται αποκλειστικά για εκπαιδευτικούς και ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί ιατρική, θεραπευτική ή επαγγελματική συμβουλή. Οι πρακτικές βασίζονται σε προσωπική εμπειρία και έρευνα και δεν αντικαθιστούν τη διάγνωση ή καθοδήγηση από επαγγελματία υγείας. Κάθε σώμα και κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Σε περίπτωση που έχεις οποιοδήποτε θέμα υγείας, τραυματισμό ή ιδιαίτερη κατάσταση, συμβουλεύσου τον κατάλληλο επαγγελματία πριν εφαρμόσεις οποιαδήποτε πρακτική. Συμμετέχεις με δική σου ευθύνη, ακούγοντας πάντα το σώμα σου και σεβόμενη τα όριά σου.

Μια πρακτική EFT tapping για τις στιγμές που νιώθεις πίεση, ένταση και θυμό να συσσωρεύονται μέσα σου. Μέσα από αναπνοή, επίγνωση και tapping, αυτή η πρακτική θα σε βοηθήσει να αποφορτίσεις το νευρικό σου σύστημα, να επεξεργαστείς το συναίσθημα με ασφάλεια και να επιστρέψεις πιο ήρεμα στον εαυτό σου. Ιδανική για στιγμές υπερέντασης, εκνευρισμού ή συναισθηματικής πίεσης. ----------- DISCLAIMER - Αποποίηση ευθύνης Το περιεχόμενο αυτό παρέχεται αποκλειστικά για εκπαιδευτικούς και ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί ιατρική, θεραπευτική ή επαγγελματική συμβουλή. Οι πρακτικές βασίζονται σε προσωπική εμπειρία και έρευνα και δεν αντικαθιστούν τη διάγνωση ή καθοδήγηση από επαγγελματία υγείας. Κάθε σώμα και κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Σε περίπτωση που έχεις οποιοδήποτε θέμα υγείας, τραυματισμό ή ιδιαίτερη κατάσταση, συμβουλεύσου τον κατάλληλο επαγγελματία πριν εφαρμόσεις οποιαδήποτε πρακτική. Συμμετέχεις με δική σου ευθύνη, ακούγοντας πάντα το σώμα σου και σεβόμενη τα όριά σου.