top of page
Nervous system
8 μικρές αλλαγές που βοηθούν το νευρικό σου σύστημα να χαλαρώσει
Δεν χρειάζεται να αλλάξεις όλη σου τη ζωή για να αρχίσεις να νιώθεις καλύτερα. Ανακάλυψε 8 απλές καθημερινές πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν το νευρικό σου σύστημα να βρει περισσότερη ηρεμία, μέσα από μικρά, επαναλαμβανόμενα σήματα ασφάλειας.
Ioanna Sarafi
Jul 175 min read
Γιατί το "less is more" ισχύει και για το νευρικό σου σύστημα
Μήπως το νευρικό σου σύστημα δεν χρειάζεται άλλη μία πρακτική, αλλά λιγότερες και πιο σταθερές; Σε αυτό το άρθρο εξηγώ γιατί το less is more δεν είναι απλώς μια φιλοσοφία ζωής, αλλά ο τρόπος με τον οποίο μαθαίνει και προσαρμόζεται το σώμα μας.
Ioanna Sarafi
Jul 96 min read
Μήπως έχουμε παρεξηγήσει το self-care;
Μήπως έχουμε παρεξηγήσει το self-care; Ένα άρθρο για το burnout, τη μητρότητα, την εξάντληση και το πώς η πραγματική αυτοφροντίδα ξεκινά από τη σύνδεση με τον εαυτό μας.
Ioanna Sarafi
May 134 min read
Γιατί δεν κοιμάσαι εύκολα
Δεν σε παίρνει εύκολα ο ύπνος; Δες τι συμβαίνει στο νευρικό σου σύστημα, γιατί το μυαλό δεν ηρεμεί και μια απλή πρακτική για να χαλαρώσεις πριν κοιμηθείς.
Ioanna Sarafi
May 64 min read
bottom of page